주말에 몰아자면 더 피곤한 이유: 뇌가 겪는 '사회적 시차증'과 월요병 해결법
시간 이상의 기상 시간 차이는 비만과 대사 증후군 위험을 33% 높입니다. 생체 리듬을 파괴하는 주말 몰아자기의 위험성을 뇌과학적으로 분석하고, 피로를 제대로 푸는 주말 수면 루틴을 제안합니다.
ho
머리 멍할 때 해결법: 뇌 효율을 2배 높이는 '20분 전전두엽 워킹' 가이드
단순히 걷는 게 아닙니다. 뇌의 최고 사령탑인 '전전두엽'을 즉각적으로 리부팅하는 구체적인 걷기 기술이 있습니다. 낯선 길 걷기, 시야 넓히기 등 뇌를 맑게 하는 20분 실전 가이드를 공개합니다.
ho