아침 90분이 결정한다: '버티는 집중(Concentration)'과 '빠져드는 몰입(Flow)'의 한 끗 차이
왜 아침 90분은 '참는 집중'이 아닌 '즐기는 몰입'으로 채워야 하는가?
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멈춤이 곧 전진이다: 뇌과학이 밝힌 '휴식의 기술'과 시냅스 재정렬
뇌의 회복 리듬과 시냅스 재정렬
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집중의 황금 시간대, 뇌는 언제 가장 예리할까
업무·공부 집중력 피크 타임: 신경생리학적 관점에서 분석하는 인지 효율 극대화 전략
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산만한 뇌를 '몰입형 뇌'로 만드는 루틴: 도파민 회로 재설계와 환경 세팅
당신이 몰입하지 못하는 진짜 이유는 '전전두엽'의 방전 때문입니다. 뇌과학 원리를 이용해 고갈된 인지 자원을 충전하고, 하루 종일 최상의 집중력을 유지하게 돕는 4단계 몰입 루틴과 환경 설계 노하우를 공개합니다.
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